尿液是由血液产生的。

补充的水分被肠道吸收后，和血液一起被运送到全身，循环到细胞。细胞活动会产生废物，这些废物也会通过血液运送到肾脏，肾脏会筛选出不需要的废物，和水分一起通过尿液排出体外。

喝下去的水从肠道被吸收进入体内，不久在肾脏变成尿在膀胱里，超过一定量就会有尿意，人就会去厕所通过排尿排出体外。

如上文所述，在补充水分后的1小时内，补充水分的16%左右会变成尿液。然后2小时60%，3小时80%，最终过了6小时左右，补充的水分大部分变成尿液。这样膀胱里积累一定量的尿就会产生尿意。

膀胱中储存的尿量

膀胱储存的尿量根据年龄的不同而不同，比如30岁的女性是500ml左右。因此，同龄的男女应该不会有太大差异。如果是80岁的女性，只能储存300ml左右。

一般来说，年轻人的膀胱可以储存较多的尿液，随着年龄的增长，储存的量会越来越少。另外，其容许量也因身高而异，身高越高容许量越多。

平均上洗手间的次数是白天5次，晚上1次。

根据补充水分的量不同，一天上洗手间的次数成人平均是白天5次晚上1次左右。假设一天喝5升的水，膀胱里就有500毫升的水，简单计算一下要上10次洗手间。

像这样，水分补给量多的话，上洗手间的次数也多，即使比平均次数多也不会生病。然后去洗手间，想上洗手间的时候最好去。

就像为了以防万一，明明肚子也不饿，却非要吃点什么一样，是不好的。在想上洗手间的时候去是最好的。

但是，去是可以的，因为你不能去洗手间，因为你会在火车上呆很长时间，或者晚上睡觉前去洗手间，这样你就不想在睡觉时去洗手间。

多余的水分会变成尿液排出体外。

作为饮料等补充的水分，会随着粪便和汗水排出，但最多的是尿液。它有保持体内血液浓度恒定的作用，也有排出体内杂质的作用。

通过不断地补充水分，使体内不断地循环新的水分，使杂质定期地排出，对身体的健康也有好处。但是即使要补充水分，一天补充的水分过多，或者几乎不补充水分的极端做法对身体也不好。

补充水分的时机

如果要补充水分的话，与其一天喝一次2升的水，不如分几次喝比较好。这样一来，尿液就会被充分地制造出来，体内的杂质也能排泄出来。

这一点很重要，尤其是要养成补充水分的习惯。因为当你口渴的时候，你的身体已经失去了水分，所以在口渴之前喝水也是很重要的。

所以要经常补充水分，让水分在体内循环。经常补充水分的话，应该也会想去几次洗手间。

如果你上洗手间的次数特别多，你就要注意了。

如果您开始上洗手间的次数超过平均次数，您可能会生病。

它可能表明身体疾病，例如感染，因此请检查是否有任何适用的症状。

膀胱炎

尿液在膀胱中积聚到一定程度，然后感觉到排尿的冲动并排尿。 当免疫系统减弱和细菌繁殖时，就会发生炎症，引起称为膀胱炎的感染。

可以看到排尿疼痛和尿液因细菌而变得浑浊等症状，残留尿液的感觉会增加上厕所的次数。 体内的水分由肾脏调节，因此肾脏可能存在问题

糖尿病

当你吃东西时，你的身体会产生葡萄糖，它作为能量被消耗掉。 过量的葡萄糖溶解在血液中，但胰腺分泌的胰岛素抑制血糖。

然而糖尿病是指胰岛素不能很好地发挥作用，或者当胰岛素分泌量低而血液中的糖分和血糖水平仍然很高时。糖尿病有尿频、排尿增加、糖混合导致尿液产生甜味和起泡等症状。

如果您遇到此类症状，请小心，请咨询医生。

盆底肌肉的萎缩

骨盆底肌肉是位于胯部的小肌肉的集合。 它支持骨盆中的器官，并在控制排泄方面发挥作用

当盆底肌肉因衰老而变弱时，尿道松弛，无法储存尿液，导致尿频和漏尿。 这在女性中尤为常见，收紧阴道和肛门的训练对改善是有效的。

大约6小时后，补充水分的部分以尿液的形式排出

在饮水和尿液之间的时间里，水在身体的各个部位循环。 首先，摄入体内的水被肠道吸收，通过血液输送到全身细胞，用于新陈代谢。

细胞活动产生的废物由血液回收，经肾脏过滤后和水分一起通过尿液排出体外。从补充水分开始，随着时间的流逝，水分一点点地随着尿液排出。

从喝水到变成尿的时间大概是6个小时之后。正常的排尿次数是白天5次，晚上1次。

为了让体内的新水分循环，排出不需要的东西，需要及时补充水分。只是有频尿和排尿量的增加等的话，膀胱炎和糖尿病等的病的可能性也要注意小心。